《僵尸毁灭工程》中运动是要有一个程度的,因为一个不注意就有可能过度锻炼,难受个几天,而这个程度就是举杠铃早晚各举重几下,全身运动只需要早晚各十几次就好了,程度不宜太过,如果体质弱的话就减少。

僵尸毁灭工程每天怎么运动比较好_适度运动程度推荐

适度运动程度推荐

杠铃锻炼早晚各举重几下,全身运动早晚各十几次就好,我这个数字不太准确,各自小心一点测试

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